การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย หายคนมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส สวนสาธารณะ จนทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายในที่สุด แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน วันนี้นำเอา 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะได้ไม่ต้องมีข้ออ้างไม่ออกำลังกาย 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน วิ่งอยู่กับที่...
เทรนด์การดื่มกาแฟ ได้รับความนิยมอย่างมาก อาจจะเพราะด้วยมีเหล่าบล็อกเกอร์ต่างๆ ไปรีวิวตามคาเฟ่ รวมไปถึงบางคนเริ่มรู้สึกว่าอยากจะลองโดยเฉพาะในช่วงวัยมหาวิทยาลัยที่อาจจะต้องพึ่งพาเจ้ากาแฟกันมากขึ้น โดยกาแฟนี้ เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดซึ่งได้จาก ต้นกาแฟ หรือมักเรียกว่า เมล็ดกาแฟ คั่ว มีการปลูกต้นกาแฟในมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก กาแฟเขียว (กาแฟซึ่งยังไม่ผ่านการคั่ว) เป็นหนึ่งในสินค้าทางการเกษตรซึ่งมีการซื้อขายกันมากที่สุดในโลก กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ทำให้มีสรรพคุณชูกำลังในมนุษย์ ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มซึ่งได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก...
เราทุกคนล้วนก็อยากจะมีหุ่นที่ดี รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การเริ่มต้นหันมารักตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวในตอนนี้ยังไม่สาย ด้วยการออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นแล้ว การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก...
เราทุกคนต่างก็อยากมีหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้น ท่าออกกำลังกายยอดนิยมของใครหลายๆ คน จึงมักเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงบริเวณท้องหรือแกนกลางลำตัวของเรานั่นเอง ผลลัพธ์ที่ได้จากการเพิ่มความแข็งแรงบริเวณนี้ นอกจากจะช่วยให้มีหน้าท้องที่แบนราบ สวยงาม อย่างที่หลายๆ คนต้องการ ยังช่วยลดอายุร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นจะทำให้ความสามารถในการบาลานซ์หรือการรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหว หรือทำท่าทางต่างๆ ทั้งในการออกกำลังกายและในการใช้ชีวิตประจำวันดีขึ้นตามไปด้วย วันนี้จะมาบอกต่อท่าออกกำลังกายลดพุง สลายไขมัน จะได้เอาไปใช้กันเลย 20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง...
เทรนด์ของการดูแลสุขภาพในปัจจุบันนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก ผู้คนเริ่มหันมารักสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยปกติแล้วอาหารที่เราทานในแต่ละวันนั้นก็มีประโยชน์อย่างมาก ถ้าเรารับประทานในปริมาณที่พอดี และทานครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งผักและผลไม้เป็นอาหารที่หลายคนมองข้าม และเลี่ยงที่จะรับประทาน ทั้งที่ในผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์อย่างมาก ขึ้นชื่อว่าผักและผลไม้ถือได้ว่ามีประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา เพราะเป็นแหล่งสะสมของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดและมีคุณสมบัติเป็นแหล่งใยอาหารซึ่งจะเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการย่อย รวมถึงระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ช่วยทำหน้าที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้ได้นำเอาสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ มาฝาก เผื่อว่าใครเบื่อที่จะทานผลไม้แบบเดิมๆ...
