ออกกำลังกายช่วงเช้าต่างกับช่วงเย็นอย่างไร?
หากว่ากันด้วยเรื่องของการออกกำลังกายของคนเรานั้น ย่อมเลือกที่จะออกกำลังกายในช่วงเวลาที่สะดวกและว่างมากที่สุดกันใช่มั้ยหล่ะครับ บ้างก็ออกตอนเย็น บ้างก็ออกตอนเช้าตรู่และบางท่านก็อาจจะลุกมาออกกำลังกายกลางดึกก่อนนอนก็มีเช่นกัน วันนี้เราเลยอยากจะมาศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ “ออกกำลังกายช่วงเช้าต่างกับช่วงเย็นอย่างไร?” เพื่อเป็นความรู้เกี่ยวกับการเลือกเวลาการออกกำลังกันครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น…เราไปดูกันดีกว่าครับผม การออกกำลังกายช่วงเช้ากับช่วงเย็นต่างกันอย่างไร? การออกกำลังกายช่วงเช้า จะช่วยให้ตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าและแก้ง่วงได้ดีมาก เวลาตื่นเช้า ร่างกายได้รับการเผาผลาญแต่แรกในตอนหลับแล้ว ทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าจะทำให้การเผาผลาญส่วนที่เหลือทำงานได้ดีขึ้นและเนื่องจากช่วงเช้า ท้องเรายังว่าง ฮอโมนอีซูลินจะไม่ได้ทำการหลั่งออกมา และน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายก็จะดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ออกมาใช้ทันที ส่วน การออกกำลังกายตอนเย็น...
