การนอนสำคัญอย่างไร
ว่ากันด้วยเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราทุกคนนั้น หากเราไม่ดูแลตนเองก็ไม่มีใครดูแลได้ดีกว่าตัวเรามากที่สุด ซึ่งนอกจากการออกกำลังกาย กินอาหารดีมีประโยชน์ อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญนั้นก็คือ “การนอนหลับพักผ่อน” ที่มีประโยชน์มากกว่าที่ทุกๆ ท่านคิด วันนี้เราจึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “การนอนสำคัญอย่างไร” ซึ่งวันนี้บทความนี้จะพาไปหาคำตอบกันครับ ความสำคัญของการ “นอน” การนอนหลับเป็นสภาวะธรรมชาติที่ร่างกายมีการลดลงของการรู้ตัว,การรับรู้จากภายนอก หรือสิ่งกระตุ้น,การเคลื่อนไหวแต่อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถกลับมาตื่นรู้ตัวได้ง่าย พฤติกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งความสำคัญของการนอนนั้น จะช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูทั้งแรงกายช่วยในการเผาผลาญแคลลอรี่ อีกทั้งฟื้นฟูแรงใจได้อีกด้วยครับ...
