September 30, 2022

Lifestyle

มารู้จักรูปร่างของคุณ ก่อนลงมือลดน้ำหนัก

ในปัจจุบัน ชาวไทยประสบพบเจอกับปัญหาน้ำหนักเกิน (อ้วน) เป็นจำนวนมาก ซึ่งไม่แปลกใจเลยเพราะอาหารไทยนั้นอร่อย มีของมากมายให้เลือกกินเกือบ 24 ชม. จึงทำให้คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกินเพื่อการลดน้ำหนักนั้นเอง แต่หลายๆ คนคงรู้สึกท้อใจและเหนื่อยหน่ายจากการที่ออกกำลังกายเท่าไหร่ กินน้อยเพียงใด…น้ำหนักก็ไม่ลงเสียที…ซึ่งนั้นก็เป็นเพราะบางทีเราอาจไม่รู้จักสภาพร่างกายของเราดีพอนั้นเองครับ บทความนี้จึงจะขอพาท่านผู้อ่านที่กำลังมองหาแนวทางการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิผล โดยเราจะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ “รูปร่างและสภาพร่างกายของเรา” ก่อนที่จะไปลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้ากันครับ หลักการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเป็นอย่างไร? การเผาผลาญของร่างกาย คือ ปฏิกิริยาในร่างกายระดับเซลล์ที่ทำให้เกิดพลังงานแก่ร่างกาย...

5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย หายคนมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส สวนสาธารณะ จนทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายในที่สุด แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน วันนี้นำเอา 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะได้ไม่ต้องมีข้ออ้างไม่ออกำลังกาย 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน วิ่งอยู่กับที่...

ประโยชน์และข้อดีของการออกกำลังกาย

เราทุกคนล้วนก็อยากจะมีหุ่นที่ดี รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การเริ่มต้นหันมารักตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวในตอนนี้ยังไม่สาย ด้วยการออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นแล้ว  การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก...

20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง สลายไขมัน

เราทุกคนต่างก็อยากมีหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้น ท่าออกกำลังกายยอดนิยมของใครหลายๆ คน จึงมักเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงบริเวณท้องหรือแกนกลางลำตัวของเรานั่นเอง ผลลัพธ์ที่ได้จากการเพิ่มความแข็งแรงบริเวณนี้ นอกจากจะช่วยให้มีหน้าท้องที่แบนราบ สวยงาม อย่างที่หลายๆ คนต้องการ ยังช่วยลดอายุร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นจะทำให้ความสามารถในการบาลานซ์หรือการรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหว หรือทำท่าทางต่างๆ ทั้งในการออกกำลังกายและในการใช้ชีวิตประจำวันดีขึ้นตามไปด้วย วันนี้จะมาบอกต่อท่าออกกำลังกายลดพุง สลายไขมัน จะได้เอาไปใช้กันเลย 20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง...

ประกันรถยนต์ประเภท 3 เหมาะกับใคร

การทำประกันรถยนต์นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อผู้ที่ขับขี่รถยนต์ในปัจจุบันนี้ ซึ่งหากใครขับรถยนต์แล้วไม่มีการทำประกันนั้นย่อมต้องมีความระมัดระวังในการขับรถเป็นอย่างมาก โดยประกันรถยนต์ก็มีให้เลือกซื้อมากมายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นประกันรถยนต์ประเภท 1 ประกันรถยนต์ ประเภท 2 และประกัน ประเภท 3 โดยประกันแต่ละประเภทก็มีราคาและความคุ้มครองต่างกัน ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำประกันหนึ่งประเภทที่มีราคาไม่แพง สามารถจับต้องได้ นั่นคือประกันประเภท 3 โดยประกันประเภท 3 หรือประกันรถยนต์ชั้น 3 นั้นเป็นประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกแต่มีความคุ้มครองที่ถือว่าดีในระดับหนึ่งเช่นกันโดยความคุ้มครองของประกันชั้น 3 นั้นจะให้ความคุ้มครองแก่รถคู่กรณีเท่านั้น ดังนั้นเรามาดูกันว่าประกันรถยนต์ชั้น 3 นี้เหมาะสมกับใครบ้าง  ผู้ที่เหมาะสมกับการทำประกันรถยนต์ชั้น 3    ผู้ที่เหมาะสมกับประกันชั้น 3 ประเภทแรกนั้นคือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการขับรถเป็นอย่างมาก ซึ่งประกันชั้น 3 นี้จะไม่เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่หัดขับรถเพราะอาจนำรถไปเกี่ยวชนได้ง่าย เนื่องจากประกันชั้น 3 คุ้มครองเฉพาะคู่กรณีเท่านั้นซึ่งหมายความว่าไม่ให้ความคุ้มครองกับรถผู้เอาประกัน ดังนั้นผู้ที่เหมาะสมกับประกันประเภทนี้คือต้องเป็นคนที่เชี่ยวชาญในการขับรถเป็นอย่างดี และมั่นใจว่าจะไม่มีการขับรถเฉี่ยวชนสิ่งอื่น ๆ ได้ง่าย ผู้ที่เหมาะสำหรับประกันชั้น 3 ประเภทต่อมาคือผู้ที่ใช้รถไม่มากหรือผู้ที่ไม่ได้นำรถไปใช้แบบสมบุกสมบัน เนื่องจากไม่มีการคุ้มครองรถตัวเอง ผู้เอาประกันประเภทนี้ต้องใช้รถค่อนข้างน้อย หรือขับในถนนหนทางที่ดีที่เกิดอุบัติเหตุยาก ...

สั่งทำสินค้าพรีเมี่ยมที่บริษัทรับทำของพรีเมี่ยม แบบไหนดี

การสั่งทําของพรีเมี่ยมที่บริษัทรับทําของพรีเมี่ยม เหมาะกับธุรกิจหรือผู้ประกอบการที่ต้องการสั่งทําของพรีเมี่ยมจำนวนมาก หรือของพรีเมี่ยมที่มีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพราะด้วยส่วนใหญ่แล้วบริษัทรับทําของพรีเมี่ยม มักจะมีบริการสกรีนโลโก้หรือตราบริษัทลงไปบนของพรีเมี่ยมชิ้นนั้นๆ ด้วย เพื่อช่วยส่งเสริมการขาย ช่วยกระตุ้นยอดขาย สร้างการรับรู้แบรนด์ที่ดีและสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่ธุรกิจหรือองค์กร แต่การเลือกใช้บริการจากบริษัทรับทําของพรีเมี่ยมนั้น ก็มีข้อควรพิจารณาหลายอย่าง ดังนี้ ปัจจัยในการเลือก บริษัทรับทำของพรีเมี่ยม 1.บริษัทรับทําของพรีเมี่ยมที่มีความน่าเชื่อถือ ถ้าไม่อยากต้องรู้สึกผิดหวัง เสียความรู้สึก หรือเสียเงินจำนวนมาก ความน่าเชื่อถือเป็นปัจจัยแรกที่ควรพิจารณาหรือควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ก่อนตัดสินใจใช้บริการบริษัทรับทำของพรีเมี่ยม...

คุณรู้หรือไม่ การซื้อประกันรถยนต์ ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด

การมีรถไม่ว่าจะเป็นรถยนต์หรือมอเตอร์ไซค์ก็ตาม ก็มักจะตามมาด้วยค่าใช้จ่ายมากมาย หลายคนจึงพยายามหาทางเลี่ยงค่าใช้จ่ายของรถยนต์บางอย่างที่พอจะตัดออกได้ บางคนเลือกที่จะตัดการทำประกันรถภาคสมัครใจออกไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการซื้อประกันรถยนต์เป็นส่วนที่เราไม่ควรตัดออกไปเลย เพราะจริง ๆ แล้วการทำประกันไว้ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิดเยอะเลย ถ้ามีอุบัติเหตุ ก็ช่วยลดภาระค่าใช้จ่าย อุบัติเหตุนั้นเป็นเรื่องที่เราโดยไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้ หากเกิดขึ้นไม่ว่าจะเล็กน้อย หรือรุนแรงแค่ไหน ก็ต้องมีความเสียหายเกิดขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถ้าเป็นแค่รถยนต์ แน่นอนก็ต้องมีค่าซ่อม ทั้งของเราของคู่กรณี หากแย่กว่านั้นอุบัติเหตุรุนแรงจนกระทบชีวิตผู้อื่นบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ก็จะต้องมีค่าใช้จ่ายเรื่องค่าเสียหายชดเชยที่สูงกว่านั้นมาก คุณลองประเมินดูคร่าว...

เลือกบริษัทรับขนส่งสินค้าทั่วประเทศ อย่างไรให้เหมาะกับตัวเรา

   ปัจจุบันการรับส่งเกิดขึ้นมากมาย มีบริษัทรับส่งมากมากที่เกิดขึ้นทำให้เราไม่รู้จะใช้บริการเจ้าไหนดี เพราะมีให้เราเลือกเยอะเกินไปเราก็ไม่รู้จะเลือกอย่างไรดี วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการเลือกบริษัทรับขนส่งสินค้าทั่วประเทศว่าเราควรจะเลือกอย่างไร ? เปรียบเทียบราคา             อย่างแรกที่สำคัญเลยนั้นคือ การเปรียบเทียบราคาของ  บริษัทรับขนส่งสินค้าทั่วประเทศ ว่าในแต่ละเจ้ามีราคาที่ต่างกันเท่าไหร่ เพราะแน่นอนว่าราคาเริ่มต้นในส่วนของการขนส่งนั้นค่อนข้างจะแตกต่างกัน ดังนั้นเราอาจจะเอาราคามาเปรียบเทียบกันก็ได้นะครับ ความรวดเร็วในการส่ง             ความเร็วในการขนส่งของบริษัทรับขนส่งสินค้าทั่วประเทศนั้นค่อนข้างจะแตกต่างกันดังนั้นให้เราลองเปรียบเทียบดูในเรื่องของความเร็วดูด้วยก็ดีนะครับ ว่าเราต้องรีบส่งสินค้าหรือไม่ ? ในกรณีถ้ารีบเราก็อาจจะใช้บริการแบบส่งด้วยเพื่อให้ถึงที่หมายที่รวดเร็วมากขึ้นก็ได้นะครับ...

เทรนการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ กับโรงงานรับผลิตกาแฟ

วันนี้เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเทรนการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพและโรงงานรับผลิตกาแฟ ให้สำหรับผู้ที่ต้องการอยากมีแบรนด์กาแฟเป็นของตัวเอง ซึ่งหากเปรียบเทียบกับสมัยก่อนอาจจะทำได้ค่อนข้างยาก ในการจะมีผลิตภัณฑ์เป็นของตัวเองได้นั้นอาจต้องใช้เงินลงทุนที่สูงมากพอสมควร ไม่ว่าจะเป็นการซื้อเครื่องจักร การจ้างแรงงาน ซึ่งปัจจุบันมีโรงงานที่รับผลิตกาแฟจำนวนมากมายให้เราได้เลือกใช้บริการ และไม่ว่าใครก็สามารถเป็นเจ้าของธุรกิจได้ง่ายๆ วัฒนธรรมการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่ผู้คนเริ่มหันมาสนใจการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวชาวโรงงาน ออฟฟิต ตลอดจนวัยรุ่น หรือผู้สูงอายุก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่า การดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนนั้นย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับหากได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็อาจส่งผลต่อภาวะการทำงานของหัวใจ...

รวมอาชีพสำหรับคนหางานทำที่บ้าน ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม ทำเป็นอาชีพเสริมก็ดี ยึดเป็นอาชีพหลักก็ปัง

สถานการณ์ในหลากหลายประเทศยังไม่แน่นอน พนักงานออฟฟิศในหลายบริษัทยังคงต้องกักตัวอยู่บ้าน เพื่อเว้นระยะห่างทางสังคมกันอยู่ หลายคนจึงผันตัวเองหางานทำเพื่อชดเชยรายได้ที่สูญเสียไป ดังนั้นบทความนี้ เราจะมาแนะนำอาชีพทำง่ายที่บ้าน ใครที่กำลัง หางาน ทำอยู่ หรือรู้ตัวว่าตนเองมีทักษะความสามารถพิเศษในด้านเหล่านี้ สามารถลองนำไปปรับใช้เพื่อหารายได้เสริมกันได้ ขายอาหารและเครื่องดื่มเดลิเวอรี่ ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ส่งผลให้ร้านอาหารและเครื่องดื่มหลายร้านได้ปิดการขายชั่วคราว พนักงานออฟฟิศหลายคนที่ไม่เคยมีเวลาว่าง หรือใครที่ตกงานและกำลังหางานทำอยู่ ก็ผันตัวเองมาทดลองทำอาหารและชงเครื่องดื่มง่าย ๆ ขายเดลิเวอรี่กันมากขึ้น...