May 22, 2022

การออกกำลังกาย

5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย หายคนมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส สวนสาธารณะ จนทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายในที่สุด แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน วันนี้นำเอา 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะได้ไม่ต้องมีข้ออ้างไม่ออกำลังกาย 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน วิ่งอยู่กับที่...

ประโยชน์และข้อดีของการออกกำลังกาย

เราทุกคนล้วนก็อยากจะมีหุ่นที่ดี รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การเริ่มต้นหันมารักตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวในตอนนี้ยังไม่สาย ด้วยการออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นแล้ว  การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก...

20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง สลายไขมัน

เราทุกคนต่างก็อยากมีหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้น ท่าออกกำลังกายยอดนิยมของใครหลายๆ คน จึงมักเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงบริเวณท้องหรือแกนกลางลำตัวของเรานั่นเอง ผลลัพธ์ที่ได้จากการเพิ่มความแข็งแรงบริเวณนี้ นอกจากจะช่วยให้มีหน้าท้องที่แบนราบ สวยงาม อย่างที่หลายๆ คนต้องการ ยังช่วยลดอายุร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นจะทำให้ความสามารถในการบาลานซ์หรือการรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหว หรือทำท่าทางต่างๆ ทั้งในการออกกำลังกายและในการใช้ชีวิตประจำวันดีขึ้นตามไปด้วย วันนี้จะมาบอกต่อท่าออกกำลังกายลดพุง สลายไขมัน จะได้เอาไปใช้กันเลย 20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง...