May 22, 2022

5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย หายคนมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส สวนสาธารณะ จนทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายในที่สุด แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน วันนี้นำเอา 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะได้ไม่ต้องมีข้ออ้างไม่ออกำลังกาย 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน วิ่งอยู่กับที่...

ดื่มกาแฟอย่างไรให้เป็นการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

เทรนด์การดื่มกาแฟ ได้รับความนิยมอย่างมาก อาจจะเพราะด้วยมีเหล่าบล็อกเกอร์ต่างๆ ไปรีวิวตามคาเฟ่ รวมไปถึงบางคนเริ่มรู้สึกว่าอยากจะลองโดยเฉพาะในช่วงวัยมหาวิทยาลัยที่อาจจะต้องพึ่งพาเจ้ากาแฟกันมากขึ้น โดยกาแฟนี้ เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดซึ่งได้จาก ต้นกาแฟ หรือมักเรียกว่า เมล็ดกาแฟ คั่ว มีการปลูกต้นกาแฟในมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก กาแฟเขียว (กาแฟซึ่งยังไม่ผ่านการคั่ว) เป็นหนึ่งในสินค้าทางการเกษตรซึ่งมีการซื้อขายกันมากที่สุดในโลก กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ทำให้มีสรรพคุณชูกำลังในมนุษย์ ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มซึ่งได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก...

ประโยชน์และข้อดีของการออกกำลังกาย

เราทุกคนล้วนก็อยากจะมีหุ่นที่ดี รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การเริ่มต้นหันมารักตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวในตอนนี้ยังไม่สาย ด้วยการออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นแล้ว  การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก...

20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง สลายไขมัน

เราทุกคนต่างก็อยากมีหน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้น ท่าออกกำลังกายยอดนิยมของใครหลายๆ คน จึงมักเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงบริเวณท้องหรือแกนกลางลำตัวของเรานั่นเอง ผลลัพธ์ที่ได้จากการเพิ่มความแข็งแรงบริเวณนี้ นอกจากจะช่วยให้มีหน้าท้องที่แบนราบ สวยงาม อย่างที่หลายๆ คนต้องการ ยังช่วยลดอายุร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นจะทำให้ความสามารถในการบาลานซ์หรือการรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหว หรือทำท่าทางต่างๆ ทั้งในการออกกำลังกายและในการใช้ชีวิตประจำวันดีขึ้นตามไปด้วย วันนี้จะมาบอกต่อท่าออกกำลังกายลดพุง สลายไขมัน จะได้เอาไปใช้กันเลย 20 ท่าออกกำลังกาย ลดพุง...

10 สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

เทรนด์ของการดูแลสุขภาพในปัจจุบันนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก ผู้คนเริ่มหันมารักสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยปกติแล้วอาหารที่เราทานในแต่ละวันนั้นก็มีประโยชน์อย่างมาก ถ้าเรารับประทานในปริมาณที่พอดี และทานครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งผักและผลไม้เป็นอาหารที่หลายคนมองข้าม และเลี่ยงที่จะรับประทาน ทั้งที่ในผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์อย่างมาก ขึ้นชื่อว่าผักและผลไม้ถือได้ว่ามีประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา เพราะเป็นแหล่งสะสมของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดและมีคุณสมบัติเป็นแหล่งใยอาหารซึ่งจะเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการย่อย รวมถึงระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ช่วยทำหน้าที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้ได้นำเอาสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ มาฝาก เผื่อว่าใครเบื่อที่จะทานผลไม้แบบเดิมๆ...

สินค้าพรีเมี่ยม กลยุทธ์ทางการตลาด น่าสนใจแค่ไหน คุ้มไหมที่จะทำ

สินค้าพรีเมี่ยม เราทุกคนรู้จักกันดี สามารถนำไปมอบได้หลายโอกาส หลายเงื่อนไข นอกจากให้สินค้าพรีเมี่ยมระหว่างบุคคลได้แล้ว ยังสามารถนำเอาไปมอบให้ลูกค้าได้ด้วย ตลอดจนมอบให้กับพนักงานภายในองค์กร สินค้าพรีเมี่ยมกลยุทธ์ทางการตลาดที่ไม่ว่าจะธุรกิจขนาดเล็ก ขนาดกลาง หรือขนาดใหญ่ ก็สามารถนำไปใช้ได้ กลยุทธ์สินค้าพรีเมี่ยม น่าสนใจแค่ไหน คุ้มไหมที่จะจำ เรามีคำตอบ กลยุทธ์สินค้าพรีเมี่ยม คืออะไร กลยุทธ์สินค้าพรีเมี่ยม เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์พฤติกรรมของลูกค้า ลูกค้ากลุ่มเป้าหมายคือใคร...

ประกันรถยนต์ประเภท 3 เหมาะกับใคร

การทำประกันรถยนต์นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อผู้ที่ขับขี่รถยนต์ในปัจจุบันนี้ ซึ่งหากใครขับรถยนต์แล้วไม่มีการทำประกันนั้นย่อมต้องมีความระมัดระวังในการขับรถเป็นอย่างมาก โดยประกันรถยนต์ก็มีให้เลือกซื้อมากมายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นประกันรถยนต์ประเภท 1 ประกันรถยนต์ ประเภท 2 และประกัน ประเภท 3 โดยประกันแต่ละประเภทก็มีราคาและความคุ้มครองต่างกัน ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำประกันหนึ่งประเภทที่มีราคาไม่แพง สามารถจับต้องได้ นั่นคือประกันประเภท 3 โดยประกันประเภท 3 หรือประกันรถยนต์ชั้น 3 นั้นเป็นประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกแต่มีความคุ้มครองที่ถือว่าดีในระดับหนึ่งเช่นกันโดยความคุ้มครองของประกันชั้น 3 นั้นจะให้ความคุ้มครองแก่รถคู่กรณีเท่านั้น ดังนั้นเรามาดูกันว่าประกันรถยนต์ชั้น 3 นี้เหมาะสมกับใครบ้าง  ผู้ที่เหมาะสมกับการทำประกันรถยนต์ชั้น 3    ผู้ที่เหมาะสมกับประกันชั้น 3 ประเภทแรกนั้นคือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการขับรถเป็นอย่างมาก ซึ่งประกันชั้น 3 นี้จะไม่เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่หัดขับรถเพราะอาจนำรถไปเกี่ยวชนได้ง่าย เนื่องจากประกันชั้น 3 คุ้มครองเฉพาะคู่กรณีเท่านั้นซึ่งหมายความว่าไม่ให้ความคุ้มครองกับรถผู้เอาประกัน ดังนั้นผู้ที่เหมาะสมกับประกันประเภทนี้คือต้องเป็นคนที่เชี่ยวชาญในการขับรถเป็นอย่างดี และมั่นใจว่าจะไม่มีการขับรถเฉี่ยวชนสิ่งอื่น ๆ ได้ง่าย ผู้ที่เหมาะสำหรับประกันชั้น 3 ประเภทต่อมาคือผู้ที่ใช้รถไม่มากหรือผู้ที่ไม่ได้นำรถไปใช้แบบสมบุกสมบัน เนื่องจากไม่มีการคุ้มครองรถตัวเอง ผู้เอาประกันประเภทนี้ต้องใช้รถค่อนข้างน้อย หรือขับในถนนหนทางที่ดีที่เกิดอุบัติเหตุยาก ...

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเช่ารถ

หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการเติมเต็มความสะดวกสบายให้กับตนเอง สิ่งที่ควรศึกษาให้มากที่สุดก็คือการเช่ารถเนื่องจากว่าการขับรถเป็นสไตล์การเดินทางที่สะดวกสบายในเมืองไทยอย่างมาก อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับรถเช่า ควรทำอย่างถ่องแท้ ทั้งนี้ก็เพื่อให้การเดินทางสะดวกสบายมากกว่าเดิม และนี่ก็คือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับรถเช่าที่อยากนำมาฝากนั่นเอง จะเป็นอย่างไรนั้น มาศึกษาดังต่อไปนี้ 1.การเช่ารถเปลืองเงินอย่างมาก ความเข้าใจผิดข้อแรกของหลายๆ คนก็คือ การที่คุณเข้าใจว่าการเช่าขับรถนั้นเปลืองเงินอย่างมาก เนื่องจากว่าเป็นสิ่งที่คนไทยไม่คุ้นชินนั่นเอง ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วหากจะเปรียบเทียบกัน เราจะพบว่าการเช่ารถไม่เปลืองเงินเท่ากับการผ่อนรถ ลองเปรียบเทียบดูในกรณีของการผ่อนรถกับการเช่าขับรถ เราจะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าการผ่อนรถของคนไทยเมื่อเทียบกับรายได้ คนไทยบางคนรายได้เพียงเก้าพันบาท หรือบางคนอาจจะได้ราวๆ หมื่นห้าพันบาท...

สั่งทำสินค้าพรีเมี่ยมที่บริษัทรับทำของพรีเมี่ยม แบบไหนดี

การสั่งทําของพรีเมี่ยมที่บริษัทรับทําของพรีเมี่ยม เหมาะกับธุรกิจหรือผู้ประกอบการที่ต้องการสั่งทําของพรีเมี่ยมจำนวนมาก หรือของพรีเมี่ยมที่มีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพราะด้วยส่วนใหญ่แล้วบริษัทรับทําของพรีเมี่ยม มักจะมีบริการสกรีนโลโก้หรือตราบริษัทลงไปบนของพรีเมี่ยมชิ้นนั้นๆ ด้วย เพื่อช่วยส่งเสริมการขาย ช่วยกระตุ้นยอดขาย สร้างการรับรู้แบรนด์ที่ดีและสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่ธุรกิจหรือองค์กร แต่การเลือกใช้บริการจากบริษัทรับทําของพรีเมี่ยมนั้น ก็มีข้อควรพิจารณาหลายอย่าง ดังนี้ ปัจจัยในการเลือก บริษัทรับทำของพรีเมี่ยม 1.บริษัทรับทําของพรีเมี่ยมที่มีความน่าเชื่อถือ ถ้าไม่อยากต้องรู้สึกผิดหวัง เสียความรู้สึก หรือเสียเงินจำนวนมาก ความน่าเชื่อถือเป็นปัจจัยแรกที่ควรพิจารณาหรือควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ก่อนตัดสินใจใช้บริการบริษัทรับทำของพรีเมี่ยม...

ปลาสลิดเอาไปทำเป็นเมนูอะไรได้บ้าง?

เมื่อพูดถึงปลาสลิด แน่นอนว่าคนไทยทุกคนก็คงรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปลาสลิดบางบ่อ ที่เป็นปลาขึ้นชื่อในอำเภอบางบ่อ จังหวัดสมุทรปราการ ปลาสลิดบางบ่อขึ้นชื่อว่ามีความอร่อย ยิ่งเป็นปลาสลิดแดดเดียวที่ผ่านกรรมวิธีการหมักหรือฝัดด้วยเกลือสูตรลับเฉพาะโบราณของชาวอำเภอบางบ่อ จังหวัดสมุทรปราการยิ่งอร่อย เมื่อทอดออกมาแล้วกรอบ หอม เค็มกำลังดี ไม่กลิ่นเหม็นมากวนใจด้วย หลายคนสงสัยว่าปลาสลิดเอาไปทำเป็นเมนูอะไรได้บ้าง  ความจริงแล้ว ปลาสลิด สามารถเอาไปรังสรรค์เป็นเมนูได้มากมายหลายเมนูในแบบที่คุณต้องการ หรือสามารถนำไปรังสรรค์ออกมาเป็นเมนูได้หลายๆ ร้อย เมนูเลยทีเดียว...